2022-08-01から1ヶ月間の記事一覧
大前提 ・アンダーカロリーである ・有酸素運動は20分以上行うと効率お化けになる ・スクワットを正しく取り入れた自重トレを行う ・脂肪1キロにつき、7200kcal 有酸素メニュー(各消費カロリー500kcal程度) ・朝、縄跳び1500、1500、2000回と打ち込み ・午前…
大前提 ・アンダーカロリーである ・有酸素運動は20分以上行うと効率お化けになる ・スクワットを正しく取り入れた自重トレを行う ・脂肪1キロにつき、7200kcal 有酸素メニュー(各消費カロリー500kcal程度) ・朝、縄跳び1500、1500、2000回と打ち込み ・午前…